冬天冰冷如何科学的保暖？

最近杭州的气候开端转冷，尤其是连续的降雨，让大家感受了严冬的来临。在保暖的时候，很多朋友都会选择从头启用空调。那么有哪些误区呢？以下我们拉斯维加斯5357cc首頁空调修理给大家遍及一下保暖方面的知识：

留意开窗通风：冬天，很多人紧锁门窗，足不出户。但因为紧锁门窗，室内空气流通欠安，导致空气污浊，简单引发头昏、出汗、咽喉干痛、胸闷不适等表现。因为保暖过度，简单使机体的调理和适应才能、耐寒才能降低，反倒简单引发一些疾病。冬天要勤给室内通风，以确保大家可以呼吸到满足的新鲜空气。

晒太阳要有度：冬天的太阳又舒畅又暖和，恰当晒太阳有利于机体对钙质的吸收，但晒太阳也要有个度，如果日晒过长会损伤肌肤，损坏人体的天然屏障，使大气中有害的化学物质、微生物侵袭人体，形成感染，还可诱发很多疾病。婴幼儿肌肤柔嫩，更不能直接暴露在阳光下久晒。

不要蒙头睡觉：蒙头睡觉对健康是有害无益的，一则被子太厚会压榨身体，不能使身体在睡觉时彻底放松，同时太厚的被子也会压榨心脏等脏器，影响健康；如果蒙头大睡，则会因被窝内二氧化碳等废气逐渐添加，影响正常的呼吸甚至形成窒息。同时也可因被窝内缺氧而诱发心脑血管病。

以“动”防冻：冬天因为气候冰冷，大家多不愿出外运动。其实，越是冰冷，越应多多运动，因为运动是驱除冰冷的最佳办法，还可增强抗病才能，减少疾病的发作。冬天运动可选择慢跑、骑自行车、打太极拳等，也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、保龄球等。但老年人运动时一定要量力而行，别选择那些活动幅度过大、运动量过强的运动项目。

取暖防干燥：为了避免室内空气干燥，可以在室内或接近暖气的当地放上一盆水，也可选择加湿器坚持室内空气湿润。同时，要留意多饮水，最佳在晚上睡觉前和早晨起床后各饮用一杯水，以确保体内有满足的水分。